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你知道这张“儿童分阶营养”表吗?

鞍山城市网  来源:政务  作者:鞍山城市网  2018-01-13 20:32:20  
所属频道: 政务   关键词: 补充   膳食   营养

  最受家长关注的矿物质名单里钙名列前茅,但维生素名单那里却看不见维生素D?那么问题来了,只靠带宝宝晒太阳,但没有足量的维生素D,摄入再多的钙人体也不吸收,有啥用?这样的让人看后为家长们捉急的数据出现在由科信食品与营养信息交流中心、今日头条和中华预防医学会健康传播分会联合主办,辉瑞健康药物部支持的“2017算数健康大会——食品营养新趋势论坛”上,报道引述法国《费加罗报》日前的文章称,几乎所有膳食补充剂都没有证明其对健康有益的效果,关于儿童营养,中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员霍军生给了家长们一张制胜宝典,最不需要补的人在进补欧盟法律规定,由一种或几种物质组成、具有营养和生理功能的膳食补充剂只能作为“正常饮食的补充”,也可以“以药剂形式销售”或者“生产极小剂量单位产品”,而想防患于未然,就需要“全盘营养”的支持,让不同年龄的儿童分阶段补充不同营养素,法国国家卫生安全署调查显示,1/5的成年人和1/10的儿童每年至少食用一次膳食补充剂。

  除了维生素D,还建议补充维生素K,缺乏维生素K就会导致伤口无法愈合,虽然维生素K可以通过其他食物在体内合成,但是这是在肠道建立起健康菌群后才可以的,所以有一段时期身体内无法自己合成,就需要补充维生素K,但是具体的补充量请遵医嘱,也就是说,消费膳食补充剂最多的人群反而是更健康、相对不需要额外补充营养的群体,6个月后最容易出现的是贫血,所以需要增加富含铁的食物,要把这些食物做熟做烂,一年的均衡饮食可以更好地保护我们,这个阶段,也就是1岁之前不要添加糖和香辛料等刺激性的调味品,让宝宝适应清淡饮食的饮食习惯。

  2018年,法国国家卫生安全署建立了关于饮食健康的警戒系统,从此发现许多可以归因于膳食补充剂的不良作用,2-5岁:神经、心理、饮食成长期逐渐从顺应喂养过渡到规律性喂养,16%为过敏,12%危害到神经或精神系统,不能养成挑食和偏食的习惯,要实时的监控,法国农业研究所法尔戴(AnthonyFardet)博士认为,膳食补充剂单独吞食,太快、太大量地进入身体,并且缺乏其他因素的协调作用,可能会导致失去效果、或改变效用。

  此外,因为可以自助取食了,所以尽可能要少吃休闲的食品,胡萝卜素或者维生素A有类似的反转例证,还有很多小孩子早餐会质量不达标,这个时间是孩子开始肥胖和超重的窗口期,所以应该让孩子在保持营养均衡的同时增加运动,专家总结道,如果想为过冬做出充分的健康准备,唯一的合理方法就是好好吃饭、正常吃饭

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